jak wygląda

[...] co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to masakruje nadgarski, jakieś rady? No i ostatnia sprawa, mógłby mi ktoś wyjaśnić kwestię ilości serii i powtórzeń w kalistenice? Treningi dotąd bazowały na 3-4 seriach każdego ćwiczenia, co [...]

[...] gdzie dałem już ich mniej.Nadal rozkład BTW planuje 2,2 B, 1,2 T, reszta W. Jednak wg nowego planu nadal mam za mało węgli a za dużo tłuszczy. Jak to pozmieniać i jak w ogóle to teraz wygląda. Chciałbym również, żeby ktoś się wypowiedział na temat mojego poprzedniego wpisu. /SFD/2016/10/11/b931e373d5c04b5f8156bdf91e1c7a49.jpg [...]

Wobec tego cóż to za światłego fightera posiada w swoim nędznej rozdzielczości avatarze? Dla mnie bzialka wygląda na młodego Filipovica, ale cóż... może to być jakieś Kociao z KSW lub temu podobmny wynalazek :) a teraz wracając do tematu...cokolwiek by nie mówić JDS jest zawodnikiem jednowymiarowym, co więcej ów wymiar nie jest tak doskonały jak [...]

Wiesz, staramy się patrzeć na całego człowieka a nie jak u rzeźnika tu golonka, tam boczek. Zwracamy uwagę na stanik i biust bo to część nas i tak samo jak chcemy mieć ładne nogi czy płaski brzuch tak samo chcemy mieć ładny biust a dobrany stanik to nie tylko wygoda ale i poprawa tego jak biust wygląda. Tym bardziej, że jesteś po porodzie zwracamy [...]

Zgadza się. Ale nikt Ci nie kazał ćwiczyć wszystkiego na raz. Wybierz sobie trening, powpisuj ćwiczenia na yt, jak to wygląda itp i rób.

[...] brzucha... a to że rośniesz.. no i rosnąć będziesz, bo w końcu dostarczasz organizmowi budulca! ale się nie martw, bo nawet, jeżeli teraz skoczysz o +10 kg, to będą tego plusy: nabierzesz krągłości ;-) figurę masz raczej nastolatki, a nie kobiety, matki dwójki dzieci. myślę, że moja 15 letnia sąsiadka wygląda tak samo z sylwetki, jak ty..

[...] brzuszków tak naprawdę tylko umacnia szczelinę... do zejścia się tych mięśni potrzeba ci ćwiczeń vacuum oraz ćwiczeń na poprzeczne mięśnie brzucha... poczytam, zobaczę jakie ćwiczenia robić. pójdę do lekarza, niech fachowo oceni, czy mam ten rozstęp, czy nie a to że rośniesz.. no i rosnąć będziesz, bo w końcu dostarczasz organizmowi [...]

idz ty smyryyy ,to twoje to wyglada jak by kotek nasral na zolto,a to pod spodem jak taki syf co sie z odkurzacza wyciaga blehhh

Possible i naga wy jesteś eksperci - czego brakuje oleyowi żeby powalczył z prosami? kurde na tych fotach wygląda równie imponująco jak dennis. to tylko kwestia( i aż) kasy i sponsora czy są jakieś niuanse o których nie wiem?

po MŚ potwierdzi, że przechodzi do ligi PRO.... Babcia go namówiła i jak sam mówił, że trenuje ciężko, bo tylko takie treningi mogą pozwolić mu być PRO :-) a wygląda niesamowicie i zasługuje na walkę z najlepszymi :-)

[...] ekto. niektóre zdjęcia miażdzą, klatka bokiem gdzie wydaje się przeogromny z aloniastymi łapskami których można tylko pozazdrościć ale za to z tyłu wygląda przeciętnie, jak typki z 212. i to może mu sporo zaszkodzić. słabszy kark i mieśnie brzucha. w porównaniu z wolfem cienko cienko. ma coś co przyciąga uwagę i może się podobać ale tylko [...]

dorian z ostatnich fot bez ciuchow tez zle nie wygladal i nawet abs byl, fakt ze daszkiewicz zle nie wyglada pomimo wieku, szkoda ze skonczyl swoja kariere tak jak skonczyl, a byl juz na szczeblu swiatowym w tamtych czasach... :-( Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-06-23 09:12:54

Forna świetna, i jak zwykle na fotach solo wychodzi mega. W porównaniu z najlepszymi pewnie zniknie. Druga kwestia ze od lat wyglada tak samo. Jeżeli progres jest to raczej nie zauważalny.

Marek poprawił w końcu plecy czy tylko mi się wydaje..? na fotach jak zawsze całkiem dobrze wygląda , szkoda że to na zawody się nie przekłada

[...] Wazny jest rozklad i to zeby wszytkie potrzeby organizmu zostaly zaspokojone. Tłuszcze wg potreningu.pl mam rozłożony mniej więcej po równo, aktualnie dieta wygląda tak jak poniżej. Kiwi będę zamieniać czasem z limonką. Śniadanie jem sobie najpierw 2 jajka i później płatki owsiane popijam wodą i na końcu jem kiwi i jest okej. Do tego [...]

[...] Wazny jest rozklad i to zeby wszytkie potrzeby organizmu zostaly zaspokojone. Tłuszcze wg potreningu.pl mam rozłożone mniej więcej po równo, aktualnie dieta wygląda tak jak poniżej. Kiwi będę zamieniać czasem z limonką. Śniadanie jem sobie najpierw 2 jajka i później płatki owsiane popijam wodą i na końcu jem kiwi i jest okej. Do tego [...]

http://oi49.tinypic.com/2a5gkma.jpg Witam Ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. Zaczynamy!!! Nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4 razy w treningu planem dzielonym + 30min aerobów 3 razy w tygodniu. jest torszkę otyły, ale dość silny potrafi [...]

Kurde cała ta sytuacja nie daje mi spokoju, nie mogę pogodzić się z tym że poszło mu ze mną tak łatwo, z jednej strony się cieszę że mu się postawiłem w jakimś stopniu ale z drugiej to załatwił mnie jednym ciosem i byłem całkowicie niezdolny do dalszej interwencji. Jak dostałem to praktycznie nic nie widziałem bo woda zalała mi oczy, trochę jak za [...]

Witam! Świetna robota. Nie żałuj nic Paweł. Lepiej mieć taki niedosyt niż miałbyś z początku pognac jak zająć i oglądać plecy mijajacych Cię osób. Swoją drogą extra wygląda taki paker na mecie maratonu, niespotykany widok.

[...] to na mnie zadnego wrazenia. Malutka, niska dziewczyna, z cienkimi wlosami roznokolorowej barwie, w t-shircie z wielka lapa. Przyczepiacie sie do Alicji z BB, ze wyglada jak tirowka, a na ostatniej okladce flexa to pani OK wyglada jak maxymalna dziwka (zdanie moich kolegow, nie tylko moje) i mino, ze jest to zdjecie "artystyczne" na [...]